网民:如何预防腰肌劳损?

2019-08-08 10:33 来源: 长江网
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  康复医学科彭涛 :

  1,应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等。

  2,一旦腰扭伤,必须休息,以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。

  3,因工作需要长期弯腰的人,如护士、文秘、司机等,必须要保持下腰部平坦,使身体重心位于髋关节和足部,这样不易引起腰肌疲劳。

  4,对于一般人群,在日常生活中,无论是弯腰取物,上、下楼梯,负重爬山等活动,均需保持良好的姿势,以便预防腰肌劳损。

  【编辑:谢源】

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