20岁“低头族”小伙颈椎退化成60岁老人

　　长江网讯（通讯员 马遥遥）20岁小伙近半个月腿脚无力，走路犹如踩棉花，前日他突然头昏栽倒，送医检查后，诊断为脊髓型颈椎病，他的颈椎竟然相当于60岁的年龄。武汉市中心医院后湖院区康复科专家指出，随着低头看手机的“低头族”迅速增长，颈椎病等老年病开始盯上年轻人，如不及时调整并治疗，严重者可能导致四肢瘫痪。

　　20岁的任斌（化名）家住后湖，和许多年轻人一样都是“低头族”，平时不喜欢运动，大部分时间都是在低头看手机，不是看新闻、聊天就是玩游戏，即便吃晚饭时，手机也不离手，平均每天看手机达十几个小时之久。几个月前，任斌发现自己颈肩部出现疼痛，并反复持续发作，还时常出现头昏的症状。半个月前，他又感到双手手指过电般发麻，腿脚无力，走路犹如踩棉花。前日，在家休息的任斌突然栽倒在地，家人赶紧将他送到武汉市中心医院后湖院区就诊。
　　经康复科万文俊主任检查后，诊断任斌为脊髓型颈椎病。让万主任想不到的是，才20岁的任斌，其颈椎竟然退化成如60岁的老人一般，如果再继续发展下去严重的将会造成瘫痪，长期低头看手机正是罪魁祸首。目前，任斌在康复科接受针灸、理疗等治疗，之前的症状已有明显缓解。
　　万主任介绍，颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，“低头族越来越多，”年轻的患者甚至能占到50%-60%以上。如在发病初期不能及时治疗，病情会越来越严重，更严重的会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。低头族、电子族、伏案族等是颈椎病的高发人群，如果发现颈肩部酸痛反复发作，容易落枕等，就要提高警惕是否患上颈椎病。
　　如何预防颈椎病，万主任提示，每天运动10分钟，可有效缓解颈椎病具体如下：
　　头部米字运动：头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。
　　颈部伸缩运动：采取坐或者站的姿势，开始缓慢地抬头，尽力把脖子伸长，并将胸腹一起往上拉伸。
　　耸肩运动：头摆正，目光正视前方，挺胸，两臂垂直下垂，两肩同时往上耸起，尽力往上，而后放松，再来一次。
　　反向拉伸运动：左手向下，往背部拉伸;右手向上，往背后拉伸，两手在肩部合拢。而后左右交换拉伸，如此反复，对肩膀、颈部和背部均可起到很好的锻炼效果。

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