冬季喝点粥来养身体 六款养生粥品推荐

(39健康网)冬季，最适宜的养生食物莫过于粥。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品。

 

 

 　　1.银耳大米粥　银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

 

 

　　2.莲藕大米粥　祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。