别喝高了，饮酒多少是适度？

　　喝酒会不会影响您的工作？

　　酒醉的次日，您是否还想喝？

　　健康体查已经提示脂肪肝等，您是否还想喝？

　　除了以上的问题以外，还要问一问自己，自己适当的酒量是多少？

　　医学专家认为：一般交际应酬喝点酒有助于交流、交往和沟通，甚至对身体和心理健康有利；一天喝一、两杯鸡尾酒可以降低血液中胆固醇含量；少量和适量饮酒可能有助于降低高血压患者死于心血管疾病的风险；中年人偶尔饮酒可以延缓智力衰退……。适量的饮酒确实有好处，多少是适量？只能取决于个人，取决于您的体质和意志。

　　水能载舟，亦能覆舟。醉酒不仅能增加一些疾病的患病率、还能增加死亡率，同时更增加早死率。据估计，因酒精性肝病导致的寿命减少可达９~１２年。

　　大量饮酒可引起多种维生素缺乏；可引起脂肪肝、纤维变性以及肝硬化变；可增加脑出血、心律失常的发生率；可降低男性睾丸酮水平；可导致女性月经紊乱、生殖功能受损、阻止受孕或增加自然流产率；可改变脑神经细胞蛋白质的功能，使饮酒后产生运动、认知损害和遗忘症，引起多发性神经炎等；大量饮酒对个人行为和社会安全的影响也不可忽视，饮酒是导致严重致命性损害的危险因素，如车祸、飞机失事、淹溺、自杀等，据统计，５０%的凶杀案与２５%的自杀事件都与酒精有关。

　　以下是饮酒的原则（特殊情况除外），供您参考。

　　饮酒前先吃些食物，以减慢酒精入血的速度

　　只是在心情愉快时才饮酒

　　不要借酒消愁

　　每天的工作完成后再喝酒

　　身体不舒服、情绪不佳时不喝酒

　　尽量不和不喜欢的人一起喝酒

　　只在想喝酒的时候喝酒，不想喝时就不要喝

　　原文地址：http://blog.sina.com.cn/u/4890274b010005gs

 

（责任编辑：王云）